We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is, maar wist je dat wat je eet ook direct invloed heeft op hoe goed je lichaam herstelt na inspanning, stress of gewoon een drukke dag? Of je nu sport, veel zittend werk doet of last hebt van spierklachten, de juiste voeding kan het verschil maken tussen een moe lichaam en een veerkrachtig lichaam.
We brengen een groot deel van onze dag door op het werk en voor veel mensen betekent dat: zitten, typen, staren naar een scherm en haast onbewust een verkeerde houding aannemen. Geen wonder dat nek-, schouder- en rugklachten tegenwoordig tot de meest voorkomende lichamelijke problemen behoren. Ergonomie kan daarbij het verschil maken tussen een lichaam dat gespannen raakt en een lichaam dat soepel functioneert.
In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan dan ooit tevoren wordt zelfzorg vaak gezien als iets “voor erbij”. Iets wat je doet wanneer je tijd over hebt. Maar juist nu is zelfzorg cruciaal. Niet alleen voor je mentale welzijn maar ook voor je fysieke gezondheid.
Massage wordt vaak gezien als een luxe moment van ontspanning, maar de voordelen gaan veel verder. Wetenschappelijk onderzoek en klinische ervaring laten zien dat regelmatige massages een positief effect kunnen hebben op zowel lichaam als geest.
